(English below) In een van de podcasts die ik volg, hoorde ik de psycholoog Shige Oishi spreken over de drie dimensies van een rijk en vervuld leven: geluk, betekenis en een rijk psychologisch leven. Het idee was simpel maar krachtig: ons leven is een beetje als een driegangenmenu van geluk, maar dan zonder dat je... Lees verder →

(English below) Morgen is het Internationale Vrouwendag, en dit jaar heeft de dag voor mij een extra betekenis: op 8 maart word ik 50 jaar oud. Ja, je leest het goed – ik bereik de halve eeuw. En hoewel ik inmiddels heel wat jaren achter de rug heb, blijf ik telkens opnieuw de vraag stellen:... Lees verder →

(English below) Je scrollt door je nieuwsfeed en daar is ‘ie weer: die ene post die je eigenlijk niet wilt zien. Misschien is het een collega die opschept over een “fantastische nieuwe uitdaging”, terwijl jij al drie keer hebt overwogen je baan op te zeggen. Of een post vol #selflove en #blessed, terwijl jij vanochtend... Lees verder →

(English below) Rode rozen, overprijsde chocolade en ongemakkelijk romantische Instagramposts. Of je Valentijnsdag nu viert met je grote liefde, een bak ijs en Netflix, of een kat die vooral van je houdt als je eten geeft, er is één relatie die áltijd telt: de relatie met jezelf. En nee, dat is geen zweverige ‘hou van... Lees verder →

(English below) De wetenschap toont steeds duidelijker aan dat je darmen niet alleen belangrijk zijn voor je spijsvertering, maar ook voor hoe je je voelt. Een gezonde darmflora beïnvloedt neurotransmitters zoals serotonine, die bijdragen aan je stemming, stressniveau en hoe je omgaat met angst of depressie (Clarke et al., 2019). De verbinding tussen je darmen... Lees verder →