(English below) Op een dag besluit je: dit is het moment om iets te veranderen! Misschien gaat het om iets wat te maken heeft met je werk, of juist met je mentale balans of je gezondheid. Beginnen met veranderen is al lastig genoeg, en het volhouden kan nog moeilijker zijn. Laat me je daarom vertellen... Lees verder →
Daar zijn we weer! Na het verkennen van alignment en contentment in de afgelopen twee weken, gaan we nu dieper in op de derde pijler van Rangan Chatterjee's model: control. Laten we de touwtjes stevig in handen nemen! Waarom is controle belangrijk? Chatterjee (2020) legt uit dat je beter kunt omgaan met stress en uitdagingen,... Lees verder →
Geluk is een term die vaak rondzweeft in ons dagelijks leven, maar hoe bereik je dat? Na het verkennen van alignment in het vorige artikel, duiken we nu in een andere cruciale pijler: contentment. En omdat mijn verkoudheid van vorige week eindelijk voorbij is, heb ik nu minstens één reden om al wat meer tevreden... Lees verder →
Nou, ik ben nu al voor de tweede keer dit najaar verkouden. Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar ik breek persoonlijk records in niesen! Het is oktober, dus we hebben nog heel wat maanden te gaan vol snotneuzen en hoestbuien. Wist je dat onderzoek aantoont dat mensen met positieve emoties minder snel... Lees verder →
We weten allemaal dat het soms een uitdaging is om tijd vrij te maken voor ‘balansdingen’. Maar weet je wat? Alle kleine beetjes helpen. Wandelen klinkt misschien niet als het meest spannende idee. En iedereen kent de lunchwandeling wel. Maar in deze post ga ik je vier leuke en creatieve manieren geven om mindful te... Lees verder →
Liane Kusters coaching & training 